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Produkt zum Begriff Beweglichkeit:
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Stretching und Beweglichkeit (Albrecht, Karin~Meyer, Stephan)
Stretching und Beweglichkeit , Dieses Buch betrachtet das Stretching ganzheitlich und gesundheitsorientiert. Die Autoren verknüpfen dabei den aktuellen Forschungsstand zu Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining mit ihren eigenen Erfahrungen. Sie erhalten Antworten auf häufig gestellte Fragen und gewinnen Sicherheit in Bezug auf Stretching. Im Fokus stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Dauer und Intensität einschließlich Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Außerdem bekommen Sie · Hinweise zur Übungsausführung, · methodische Anleitungen (Effizienzsteigerung, Schonung vor Überlastung, usw.), · Übungen zu jedem Pflichtdehnbereich (mit und ohne Hilfsmittel, im Stehen, Sitzen, Liegen). · Vorschläge, wie Sie die Übungen an verschiedene Trainingssituationen anpassen (drinnen, draußen, Einzel- bzw. Gruppentraining). Neu in der 4. Auflage: · aktualisiert unter Berücksichtigung neuer Erkenntnisse · überarbeitete Übungsauswahl Ideal für alle (Fitness-)Trainer*innen, Übungsleiter*innen, Therapeutinnen und Therapeuten im Sport- und Gesundheitsbereich sowie interessierte Sporttreibende. Über die Autorin und über den Autor: Karin Albrecht ist Ausbilderin, internationale Referentin, Autorin verschiedener Publikationen, Mitbegründerin der "star - school for training and recreation". Stephan Meyer, PT, arbeitet als Leiter der Abteilung Physiotherapie und Rehabilitation am Swiss Olympic Medical Center des sportwissenschaftlichen Instituts am Bundesamt für Sport in Magglingen/Schweiz. , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen , Auflage: 4.,aktualisierte Auflage, Erscheinungsjahr: 20220323, Produktform: Kartoniert, Beilage: Broschiert (KB), Autoren: Albrecht, Karin~Meyer, Stephan, Auflage: 22004, Auflage/Ausgabe: 4.,aktualisierte Auflage, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 367 Abbildungen, Keyword: Beweglichkeit; Dehnreize; Dehntechniken; Dehnung; Dehnungsübungen; Kraftverbesserung; Stretching, Fachschema: Biomechanik~Mechanik / Biomechanik~Gesundheitsberufe~Medizinalfachberufe~Kinesiologie~Krankenpflege~Pflege / Krankenpflege~Sport / Medizin, Anatomie, Physiologie~Stretching~Sport / Training~Training (körperlich)~Physikalische Therapie~Physiotherapie, Fachkategorie: Sport: Training und Coaching~Leichtathletik, Turnen und verwandte Sportarten, Thema: Optimieren, Warengruppe: HC/Leichtathletik/Turnen, Fachkategorie: Physiotherapie, Thema: Verstehen, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Georg Thieme Verlag, Verlag: Thieme, Georg, Verlag KG, Länge: 224, Breite: 147, Höhe: 13, Gewicht: 342, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, eBook EAN: 9783132442740 9783132442757, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 41.00 € | Versand*: 0 € -
Lienhard, Lars: Beweglichkeit beginnt im Gehirn
Beweglichkeit beginnt im Gehirn , Mit Neuroathletik zur besten sportlichen Performance Eine gute Beweglichkeit ist nahezu essenziell für alle Lebensbereiche. Vor allem im Sport wird sie benötigt, um verschiedene Bewegungsaufgaben adäquat zu lösen, die optimale Haltung umzusetzen und technische Aspekte ideal auszuführen - sei es im Krafttraining, in der Leichtathletik, beim Tanzen oder beim Yoga. Unabhängig von den individuellen Voraussetzungen wird Beweglichkeit in erster Linie vom Gehirn reguliert und bestimmt - und lässt sich darüber gezielt trainieren! So bereiten Sie sich optimal auf Ihr Training vor Die Neuroathletikexperten Lars und Ulla Lienhard zeigen, mit welchen Methoden und Prinzipien Sie die unterschiedlichen Hirnareale ansteuern und somit Ihre Beweglichkeit und Ihre Mobilität deutlich verbessern können. Das Hauptziel ist die spezifische Vorbereitung des Beweglichkeitstrainings sowie die Optimierung der Trainingswirkung durch gezielte neurozentrierte Ansätze: - Stellen Sie durch kleine Tests sicher, dass Ihr Training die gewünschten Effekte erzielt. - Steigern Sie Ihre Entspannungsfähigkeit, da sie über Beweglichkeit mitbestimmt. - Lernen Sie Strategien kennen, bestimmte Hirnareale gezielt vorzubereiten. - Setzen Sie Trainingsprinzipien um, die Ihre Dehntoleranz erhöhen. Die wichtigsten Komponenten sind hier Play und das Nutzen externer Ziele wie Widerstandsbänder oder Bälle. - Festigen Sie die erworbene Bewegungsweite nachhaltig, um dauerhaft beweglich zu bleiben. - Nutzen Sie spezifische Trainingsinhalte, um beispielsweise im Nacken- und Schulterbereich beweglicher zu werden oder die Beweglichkeit in Hüfte, Sprunggelenk und Fuß zu verbessern. Über 60 bebilderte Übungen und zahlreiche Trainingspläne helfen Ihnen dabei, nicht nur Ihr Training zu optimieren und Ihre Beweglichkeit zu steigern, sondern Ihre gesamte sportliche Performance auf ein neues Level zu heben. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Thema: Optimieren, Verlag: riva Verlag, Relevanz: 0030, Tendenz: +1
Preis: 25.00 € | Versand*: 0 € -
Fähigkeiten Beweglichkeit Reaktion Sport Reflexball Training rosa
Technische Daten: Hochwertige Fitness- und Massagegeräte. Tragbares und einfaches Massagewerkzeug. Es ist ein einzigartiger sechsseitiger fester Kieselgelball, der abprallt, auftaucht und unvorhersehbar in verschiedene Richtungen springt. Es ist eine großartige Trainingshilfe, um schnelle Reaktionen und schnelle Reflexe zu entwickeln, Ihre Beschleunigung zu verbessern und die Hand-Auge-Koordination zu verbessern. Regelmäßiges Üben mit dem Reaktionsball wird Ihnen helfen, Ihre Leistung in allen Agility-Sportarten deutlich zu verbessern. Die unterhaltsame Art, Ihre Reflexe und Beweglichkeit zu verbessern. Artikelname: Reaktionskugel Material: TPR Features: Hexagonal, Reflextraining, Unvorhersehbar Größe: Durchmesser: 5,5 cm / 2,17 (ca.) Notizen: Aufgrund des Unterschieds bei der Licht- und Bildschirmeinstellung kann sich die Farbe des Elements geringfügig von den Bildern unterscheiden. Bitte erlauben Sie leichte Dimension Unterschied durch verschiedene manuelle Messung. Paket beinhaltet: 1 x Reaktion Ball
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Doppelherz system Kollagen 11.000 Plus Gesundheit + Beweglichkeit 30X25 ml
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Dunlop Fitness Set Hürden - 16-teilig - zum Training von Kondition, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit - mit Aufbewahrungstasche
Trainieren und verbessern Sie Ihre Fitness, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit mit diesem 16-teiligen Sporthürden-Set von Dunlop. Gestalten Sie mit diesem Hürdenset Ihr eigenes Aufwärm- oder Fitnesstraining in verschiedenen Trainingsformaten. Variation in Koordination, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Fitness Das Fitness-Set besteht aus 10 gelben Hütchen, 5 grauen Stangen und einer Aufbewahrungstasche. Die Kegel haben eine Aussparung in Form eines Kreuzes, in die Sie die Stangen auf unterschiedliche Weise einsetzen können. Auf diese Weise entstehen viele Formen und Muster, über die Sie springen und zwischen denen Sie sich bewegen können. Ganz gleich, welche Sportart Sie betreiben, der ausgearbeitete Parcours wird Ihre Koordination, Geschwindigkeit und Beweglichkeit verbessern. Und Ihre Fitness wird sich buchstäblich sprunghaft verbessern! Sie können die Ãœbungen erweitern, indem Sie z. B. einen Ball beim Dribbeln als Fußball- oder Hockey-Training verwenden. Trainingsvorschläge In der Anleitung finden Sie 3 Beispiele für Trainingsübungen mit Variationen: Hürdenlauf: Stellen Sie die 5 Hürden als Hindernisse vor sich auf und gehen Sie mit angehobenen oder gesprungenen Beinen über sie hinweg. Gut für die Sprungkraft der Beinmuskulatur! Stellen Sie 3 Kegel auf und trainieren Sie Ihre Schnelligkeit, indem Sie hin und her laufen und die Enden berühren. Bilden Sie ein Zickzackmuster aus den Kegeln und trainieren Sie Ihre Beweglichkeit mit einem Slalomkurs. Praktisch zum Aufbewahren und Transportieren Das Set wird mit einer Aufbewahrungstasche geliefert, in der Sie alle Teile des Hürdensets ordentlich aufbewahren können. So können Sie Ihre Ausrüstung zusammenhalten und das Trainingsset mitnehmen, zum Beispiel auf den Sportplatz oder für einige Ãœbungen im Park. Spezifikationen Dunlop Hürden Anzahl: 10 Kegel, 5 Stangen Größe der Kegel: Ø 20,5 Zentimeter Länge der Stangen: 54 Zentimeter Trainieren Sie Ihre Kondition, Koordination, Schnelligkeit und Beweglichkeit Mit praktischer Aufbewahrungstasche
Preis: 3.99 € | Versand*: 5.99 € -
Pfosten aus recycelten Kunststoff
Wahlweise erhältlich in drei Längen und zwei Farben
Preis: 7.75 € | Versand*: 15.00 € -
Lattenrost BECO "Lattenrost Visto NV, Lattenrost in diversen Größen erhältlich", weiß, B:140cm H:8cm L:200cm, Lattenroste, Hoher Schlafkomfort, besondere Langlebigkeit und extreme Stabilität
Die Besonderheit bei dem Lattenrost BeCo „Visto NV“ sind die funktionell und optisch sichtbaren 7-Liegezonen via Farbgebung. Die weiche Schulterzone ist durch blaue Kautschuk-Kappen sichtbar. Sie ermöglicht ein optimales Einsinken der Schulter-Nacken-Partie. Die stabile Beckenzone wird durch anthrazitfarbene Leisten sichtbar. Sie sorgt für eine perfekte Unterstützung der Becken- und Lordosen-Zone. Durch die 2x 4-fach Härtegradregulierung im Lordosenbereich lässt sich zusätzlich die gewünschte Liegehärte an das eigene Körpergewicht anpassen. Der „Visto NV“ überzeugt durch hohen Schlafkomfort, besondere Langlebigkeit und extreme Stabilität. Außenholme und Federleisten bestehen aus mehrfach-furniertem Schichtholz. Die 28 elastischen Federleisten sind holmaufliegend in Duo-Federungselementen gelagert, sodass bei zwei Lattenrosten in einem Doppelbett keine Besucherritze entsteht. Eine harmonische Druckverteilung sowie eine optimale Stabilisierung kann durch den Mittelgurt gewährleistet werden. Der Lattenrost ist für alle Matratzentypen geeignet., Details: Anordnung Leisten: holmaufliegend, Anzahl Leisten: 28, Anzahl Liegezonen: 7, Art des Lattenrosts: Mehrzonenrahmen, Max. Belastbarkeit: 140 kg, Regulierung Härtegrad: 4-fach, Lieferumfang: Anzahl Teile: 1 St., Ausstattung & Funktionen: Ausstattung Lattenrost: Mittelgurt, Geeignet für: Kindermatratze, Federkernmatratze, Futonmatratze, Latexmatratze, Gelschaummatratze, Visco-Matratze, Komfortschaummatratze, Kaltschaummatratze, Naturmatratze, Klappmatratze, Boxspringmatratze, Verstellbarkeit Fußteil: nicht verstellbar, Verstellbarkeit Kopfteil: nicht verstellbar, Material: Material Kappen: Kautschuk, Material Leisten: Buchenschichtholz, Birkenschichtholz, Material Rahmen: Buchenschichtholz, Birkenschichtholz, Oberflächenbehandlung Leisten: mehrfach furniert, foliert, Oberflächenbehandlung Rahmen: mehrfach furniert, naturbelassen, Wissenswertes: Besondere Hinweise: Der Lattenrost sollte ca. 4 cm niedriger sein als die Einlasstiefe des Bettes, damit die Matratze in den Bettrahmen eingefasst ist., Allgemein: Ausführung: Vollständig montiert, Maße & Gewicht: Breite: 140 cm, Höhe: 8 cm, Länge: 200 cm
Preis: 139.99 € | Versand*: 39.95 €
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